책소개

"당신의 휴식은 잘못되었다"

 아침에 출근하기 위해 눈을 뜬 순간부터 뭐든지 빨리빨리, 서두르며 살아가는 피로 사회에서 쉬어도 쉬어도 피곤하다고 생각하는 사람들은 저뿐만이 아닐것입니다.

이 책은 50여 년간 정신과 의사생활을 하며 다양한 임상경험을 통해 '뇌'에 대해 공부한 저자가 피로의 이유가 우리 육체에 있는 것이 아닌 '뇌'에 있는 것이라고 말하며, 피로를 줄이기 위한 뇌의 과학적 휴식법에 대해 설명해주는 책 입니다. 무조건 많이 자는 것보다 첫 잠 90분을 푹 자는 것이 뇌 피로 회복에 있어 중요하다는 점, 웃음보다 6배 강한 치유법인 '감동'의 힘, 마인드풀니스 즉 명상을 통한 자율신경을 조절하는 방법 등 과학적이지만 일반인도 쉽게 따라할 수 있는 뇌 휴식 방법을 자세히 알려주어 잘 쉴수 있는 방법에 대해 궁금하다면 읽어보길 추천드립니다.  -사서 고라니 추천